Gongbad
Återhämtning gör skillnad
Gongbad
En konferensdag kräver fokus. Ibland behövs också en paus som faktiskt hjälper.
Tillsammans med Sara Emilionie erbjuder vi två aktiviteter med fokus på återhämtning, koncentration och hållbar prestation. Båda genomförs på plats och passar fint som start på dagen efter lunch eller som avbrott mellan möten.
Under gongbadet får gruppen varva ner genom ljud, andning och stillhet. Sessionen kombinerar gongens vibrationer med enkla andningsövningar och ger deltagarna möjlighet att släppa på spänningar och samla fokus.
Ingen omklädning behövs och alla kan delta.
Föreläsning om hjärnfokus och återhämtning
I föreläsningen Balansprogrammet för hållbar topprestation delar Sara med sig av metoder för återhämtning, stresshantering och fokus. Gruppen får både kunskap och konkreta verktyg att ta med tillbaka till arbetsdagen.
Om Sara Emilionie
Sara Emilionie arbetar med stresshantering, mindfulness och återhämtning genom Balansinstitutet. Hon har lång erfarenhet av att utbilda både organisationer och individer i metoder för fokus och hållbar prestation. Läs mer på balansinstitutet.se
Vänligen gör en konferensförfrågan eller kontakta oss för mer information.
- Andningsövningar för återhämtning och fokus
- Mjuka rörelser för rygg, nacke och käkar
- Kunskap om meditation och mental återhämtning
- Onlineövningar för fortsatt träning efter sessionen
- Sessionen är 60 minuter och genomförs sittande på stol. Ingen omklädning behövs.
- Pris: 13 500 kr exkl. moms för upp till 30 deltagare. Därefter 200 kr per person.
